吃啥补品养胃_ 吃什么补品养胃又补胃

　　吃啥补品养胃？随着天气渐变的越来越热，人们对于饮食是非常关注的，而一些对于养胃的食物往被大家忽视，比如吃了就会有一些苦味的食物，其实吃对了这些食物也能帮助我们养胃，下面我们一起看什么适合养胃。

　　吃啥补品养胃

　　1、黑米

　　黑米中含有丰富的维生素E，而维生素E是一种天然抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用，可以有效的清除人体内的自由基，延缓人体衰老，黑米中含有的营养成分还能维持血管正常渗透压，防止血管老化。

　　2、山药

　　山药是一种性味甘平的食材，有很好的健脾补肾、固肾益精的功效，平时多吃山药可以起到很好的健脾养胃的效果，而且山药中还含有大量的粘性蛋白酶，这些物质对于人类的脾胃有很好的调理功效，能够帮助人体提高肠胃的消化能力，还能起到保护肠胃的功效，平时多吃山药对于人的肠胃功能是十分有利的。

　　3、补肾强身

　　在中医上认为，山药具有很好的补肾强身的功效，如果是属于肾虚、脾胃虚弱、胃纳欠佳、年老体弱、久病体虚、久病体虚、易发生肺虚、肺虚、脾虚、肺虚或者是精亏的患者可以吃山药来滋补，起到滋补的作用。

　　4、延缓衰老

　　常食山药，有利于细胞增殖，也能推迟细胞衰老。因为其含有丰富的抗氧化物质，而这种物质能够提高细胞的活性，从而能够起到延缓衰老的作用。同时，还能够促进人体对于自由基的清除能力，从而也就起到了延缓衰老的作用。

　　5、改善肠胃

　　对于肠胃不好的人来说，常吃山药还能起到改善肠胃的功能。因为山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对肠胃有很好的刺激作用，能够促进消化液的分泌，对于促进消化，改善肠胃的功能很有帮助。

　　6、预防癌症

　　山药含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸、维生素E、微量元素硒等营养素，还能有效抑制致癌物质的合成，减少致癌物质亚硝胺的合成，预防胃癌、胃癌等。